شباب العرب
هنا سنساعدك على ان تحقق الهواية النى نريدها
ونرجوا منك ان تسجل فى المنتدى حتى تصبح فرد منا

الرجيم الاقوى لرمضان 2015 وداعا ل12 كيلو من الشحوم دون رجوع و دون الاحساس بالجوع

اذهب الى الأسفل

الرجيم الاقوى لرمضان 2015 وداعا ل12 كيلو من الشحوم دون رجوع و دون الاحساس بالجوع

مُساهمة من طرف Admin في الإثنين يونيو 22, 2015 11:24 am



البرنامج

الفطور

2 كوب ماء + تمرة

بعد الصلاة

كوبين ماء

شوربه بروتين و شريحة خبز ( 40 غرام ) + طبق سلطة

كوبين ماء

السهرة

كوبين ماء

ثمرتين فاكهة


كوبين ماء

كرهت2

السحور

كوبين ماء

كوب  حليب او علبة زبادي

موزة

كوبين ماء

تعليمات

السكر و الملح ممنوع

عند الشعور بهبوط تؤخذ ملعقة عسل

الرياضة يوم بيوم 35 الى 40 دقيقة

Admin
Admin

عدد المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 03/01/2015

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shapapalarab.3oloum.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى